Бета-каротин - это питательное вещество, содержащееся в плодах.

Он действует как провитамин А, что означает, что он может превращаться в витамин А.

Бета-каротин содержится в апельсинах и овощах, таких как морковь, шпинат и сладкий картофель Сладкий картофель - отличный источник - одна порция запеченного сладкого картофеля на 1/2 стакана (100 грамм) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в шесть раз дневную норму витамина А

Каротиноиды, такие как бета-каротин, помогают сохранить здоровье кожи, действуя как естественный крем для загара.

При употреблении этот антиоксидант проникает в вашу кожу и помогает защитить клетки кожи от воздействия солнца. Это может помочь предотвратить солнечные ожоги, гибель клеток и сухость морщинистой кожи.

Интересно, что большое количество бета-каротина может также добавить теплый оранжевый цвет вашей коже, способствуя общему более здоровому виду.

РЕЗЮМЕ

Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара и может защитить вашу кожу от солнечных лучей